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パーソナルジム×整体 Habit

パーソナルジム セイタイ ハビット

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ハビット(Habit)のブログ

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投稿日:2023-02-03 13:21:43.0
肩凝り解消!
肩凝り解消!_20230203_1
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少し前に肩凝り解消のエクササイズ
【スワン】をご紹介しましたが、今回は
ストレッチポールを使った【スワン】です!
ストレッチポールを使うことにより
肩甲骨の動きが分かりやすくなり
前鋸筋に更に強く刺激が入ります!
肩凝り解消!_20230203_2


肩凝りになった時、痛くなる筋肉
【肩甲挙筋】
この肩甲挙筋の使いすぎが
肩凝りになる原因のひとつです!

肩甲挙筋が収縮すると肩甲骨が
上に上がってしまいます。

そうなると肩甲骨を下に引っ張る筋肉が弱くなります!

なので肩甲挙筋をストレッチされるポジションをつくり、肩甲骨を下に引っ張る筋肉
前鋸筋と僧帽筋下部を強くし
肩凝り解消を目指していきましょう!

habitインスタグラムに動画載せています!
そちらも是非チェックしてみてください♪

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山本 朋子ヤマモト トモコ
投稿者
ハビット(Habit) 山本 朋子

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ハビット(Habit)のブログ(肩凝り解消!)/ホットペッパービューティー

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