自分で自分を愛してあげよう♪セルフハグ♪♪：2022年10月27日｜エリマ(elima)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-10-27 21:29:58.0

自分で自分を愛してあげよう♪セルフハグ♪♪: 今日はみなさんあまり知られていないセルフハグに
ついてお話ししていきたいと思います(^^)☆

【そもそもセルフハグの具合的に何をすればいいの？？】

セルフハグとは名前の通り、
自分で自分を抱きしめるということです！
右手は左肩甲骨を、左手は右肩甲骨を掴むくらいまで、
しっかりと両腕を自分に巻きつける形になります☆

頻度としては、最低でも朝晩1回ずつ
自分を抱きしめた状態で

「愛してるよ～」などとプラスの言葉を
かけてあげるといいそうです♪
　　
自分を大切に抱きしめることで自分に愛を注ぎ

自分が愛で満たされるとやがて溢れて、
“愛の波動”として周囲にも良い影響を
与えるようになるんですって(^^)♪素敵♪♪

悩まれているお客様に
おすすめしたら泣いちゃってました(/ _ ; )
やってみたらわかると思うのですが
ジーンとくるんですよね、、、
日頃毎日誰かがよしよし、○○はよくやってるよ！とか
今までよく頑張って生きてきたよ！などと
抱きしめてくれるならいいのですが
なかなかそうはいきませんよね。。笑

なので自分で自分をセルフハグしちゃいましょー！☆

一回につき１分間は自分を丁寧に
抱きしめるのが良いとのことです♪

本当に抱きしめてもらいたい相手でなくても
自分が抱きしめる効果は、その人に
抱きしめられる効果と同じで
脳内から

「オキシトシン」というホルモンが分泌されます♪

◆このホルモンの効果は

幸せホルモン、恋愛ホルモン、母性ホルモン、
抱擁ホルモンとも呼ばれていて

ストレスを緩和して幸福な気分になれるので
情緒の安定に役立ち
人間関係も良くなり、うつ病になりにくくなり、
母乳の出が良くなったりします♪

○○ちゃん、今日もかわいいね♪だいすきだよ♪
愛してるよ～♪いつもがんばっててえらいね♪
いつもありがとう♪♪と何度も言ってあげてください☆

ほんとに騙されたと思って試して欲しいです！

抱き枕やペットを抱いたり撫でたりして愛情を注ぐことでも

このホルモンは分泌されますが

自分自身を感覚的にきちんと抱きしめた方が効果が早いです☆
是非お試しあれ(^^)☆

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