血液型別ダイエット～ A型編～：2023年8月12日｜アールオーエス(ROS)のブログ

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投稿日：2023-08-12 11:02:51.0

血液型別ダイエット～ A型編～: 皆さんこんにちは！

最近、暑くなりましたね～
服装も薄くなり、ダイエットしようと思っている方や夏バテして体調が優れない方いませんか？

・生きていくこと
・ダイエットをする
・健康に気を遣う
どれも食事は大切なことです。
実は、、、
身体に合う食材、消化しやすい食材が血液型別であるんです！

身体に合う食材を普段の生活で取り入れると、、、
・代謝UP！
・自然と体が引き締まりやすくなる
・いつもと疲れが残りづらくなる
・便通が良くなる　
などなど嬉しいことがたくさん！！

【 A型さんの特徴】
２０００年前に誕生したと言われるA型。
農業をはじめ、穀物や農産物を食べていた民族だったらしい。

植物性の食材と相性が良い！
〇野菜や大豆食品、ナッツ類も〇

野菜の栄養たちは、代謝を促進させ脂肪や老廃物を外に排泄してくれる！
また、野菜と少量の油を一緒に摂ると栄養素の吸収が良くなる！

【消化を助けてくれる食材】

穀物 : ライ麦、白米、そば　　特におすすめは白米。
肉 : 鶏肉　　肉類全般苦手ですが、唯一鶏肉◎
卵・乳製品モッツァレラチーズ、豆乳

　魚介類 : マス、アラ、サバ、さけ、あんこう、
　　　　イワシ、チョウザメ、金目鯛　　　特にさけがおすすめ！
果物 : レモン、パイナップル、ブドウ、ブルーベリー、グレープフルーツ
おすすめは、食後のパイナップル！　他の果物でも果汁100%でも◎

野菜 : ブロッコリー、にんじん、かぶ、ほうれん草、オクラ、しょうが、かぼちゃ
コーヒー、緑茶、赤ワイン　
A型さんは胃酸が少ないため、胃酸を増やしてくれるコーヒー、緑茶が◎

油、調味料 : しょうゆ、味噌、糖蜜、オリーブ油、亜麻仁油
おやつ : おせんべい、白玉ぜんざい、ドライフルーツケーキ
※小腹がすいたら我慢せずに体に合った飲み物と一緒に食べると◎
豆類、ナッツ類 : ピーナッツ、豆乳、アーモンド、小豆

【まとめ】
A型さんは白米を抜かずに少しでも食べる事。
※同じ食材を食べ続けるとお腹が張ってしまう場合もあるので
もし、お腹の張りを感じたら違う食材に変えてみるのがおすすめ！

ダイエットに興味のない方でも、普段の生活に取り入れると
体調が整いやすくなり、身体もお肌も気持ちも健康的に！

食べ物の選び方を少し変えることでストレスなく健康的に美しい体をゲット◎