血液型別ダイエット～ B型編～：2023年9月15日｜アールオーエス(ROS)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-09-15 20:40:20.0

血液型別ダイエット～ B型編～: もう、9月半分過ぎましたね～！
皆さんお元気ですか～？

前回の『 A型編』に引き続き
本日は『 B型編』です！

9月に入っても30℃を越える日が続き、来週からやっと30℃を下回りそうですね！
気温差も身体が疲れやすいからこそ食事に意識を向けて楽しく健康的に過ごしょう！

B型さんは“乳製品”が身体に合うと言われています！
乳製品を摂るときは、毎日違う種類を食べると身体に様々な菌が増えるので腸内環境が活発に！

【 B型さんの特徴】
約15000年前に誕生したと言われている。
馬に乗り移動する生活『遊牧民族』の性質で主に、保存食を食べていたそう。
羊肉や牛肉、ヨーグルトなど乳製品との相性◎

【消化を助けてくれる食材】

穀類 : 白米、玄米
肉 : ラム、マトン、牛肉(赤身) ラム、牛肉 + 身体に合う野菜で代謝UP!!
卵・乳製品 : 牛乳、卵、ヨーグルト、カッテージチーズ

魚介類 : サバ、サケ、鯛、タラ、マス、イワシおすすめはサケ！血液をさらさらに！
果物 : ブドウ、パイナップル、バナナ、プラム、パパイヤ

野菜 : 人参、キャベツ、ほうれん草、なす、さつまいも、しょうが
　　　ブロッコリー、ピーマン、椎茸
豆類・ナッツ類 : 赤インゲン豆、白インゲン豆、赤大豆

油・調味料 : マヨネーズ、カレー粉、赤唐辛子
　　　　　　オリーブ油、亜麻仁油　
　　　　　　ダイエットの大敵と思われるマヨネーズ！カロリーが高いので摂取量には注意！
嗜好品 : 紅茶、赤ワイン、緑茶、白ワイン、ビール、ハーブティー
おやつ : 焼き芋、ヨーグルト、チーズケーキ

【まとめ】
体に合う食材を摂取すると、代謝UP、消化を助ける、自然と引き締った体になる！

おすすめの食材の組み合わせは...
美白効果　牛肉+ほうれん草、人参
腸活　ヨーグルト+パイナップル
免疫力UP 牛乳+バナナ
疲労回復　鮭+ほうれん草

体にあった食材を摂取するとダイエットにストレスなく楽しく痩せられる！
身体の調子も改善され健康と美容に良い！