ROS spa esthetic【アールオーエス】（旧：E-lasty【ラスティ】プライベートサロン）
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アールオーエス(ROS)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-23 14:58:58.0
- 血液型別ダイエット～ O型編 ～
皆さんこんにちは！
肌寒い季節に変わり、体調を崩されたりしていませんか？
体が冷えないように湯舟に浸かったり、温かいものを摂取したりしてください！
お待たせいたしました！
本日は『 O型編 』です！
O型さんはお肉食べると代謝が上がります。
特に、赤身のお肉はダイエットの味方になります！
【 Ｏ型さんの特徴 】
約４０００年前に誕生したと言われているＯ型。獣を狩って食べていた『 狩猟民族 』だったそう。
ビタミンや繊維を補給するために果物を食べるとおすすめ！
※消化を助ける果物をチェック！
【 消化を助ける食材 】穀物 : 白米、ライ麦
肉 : ラム、マトン、牛肉（赤身）、レバー、ハツ
果物 : パイナップル、プラム、イチジク、プレーン
魚 : 金目鯛、タラ、ニシン、イワシ、さけ、ぶり
卵・乳製品 : バター
噌好品 : 硬水、天然炭酸水、ビール、赤ワイン、白ワイン
野菜 : ほうれん草、サツマイモ、ブロッコリー、オクラ、海藻、ニンニク、パセリ
豆類・ナッツ類 : 小豆、黒豆、うずらの卵、豆乳
油・調味料 : 亜麻仁油、カレー粉、赤唐辛子、オリーブ油
おやつ : おはぎ、最中、いもようかん
【 まとめ 】
日々のお食事で摂る食材の選択を変えると身体の体調が改善され健康的になり
毎日、より元気に過ごせるようになります！
最近....
身体の疲れがとれないな～
思うようにダイエットの結果が出ないな～
肌や髪の毛、体型の衰えを感じるな～
などなど気になる方は、今一度、お食事の際に選ぶ食材を見直してみるのがおすすめ！
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