トレーニングスタジオジースリー
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- 愛知県岡崎市本町通１－１２ サンアベニュー４Ｆ
- 東岡崎駅から徒歩15分/名鉄バス【康生町】下車で、サンアベニュー4F
トレーニングスタジオ G3のブログ
プライベート
投稿日：2019-10-04 13:22:43.0
- 危険！バーベルバックスクワット！
- 筋トレBIG3とも言われるスクワットトレーニングですが特にバーベルバックスクワットは注意が必要です！
バーベルバックスクワットのようなスクワットは扱う重量が大きいため脊柱を痛めやすいです。(腰痛など)
原因は骨盤の後傾、支持基底面の重心のズレ、体幹をうまく使えていないことなどです。
バーベルバックスクワットはかなり脊柱に負荷がかかりフォームが大変難しいため特に高齢者の方や初心者の方は注意しなければなりません。
パーソナルトレーニングジムG3ではクライアント様にバーベルバックスクワットのようなリスクの大きいトレーニングは行いません。
※スミスマシンスクワットも理想的ではありません。
なぜなら他に同じくらい利益がありもっとリスクの少ないトレーニング方法があるからです！
G3では専門的基礎知識を学んだトレーナーがダイエット、筋肉up、ボディメイクの指導を行なっています。
岡崎市 本町通1-12
サンアベニュー4F
トレーニングスタジオG3
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