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トレーニングスタジオ G3のブログ
プライベート
投稿日：2020-02-14 12:51:34.0
- ココナッツオイルは毒？
有名な大学教授の発言ですが
【ココナッツオイルは今後買わなくて良い】
そんなココナッツオイルも少しは
メリットはあります。
ココナッツオイルのメリット
脂肪になりにくいとよく言われています。
デメリットとして
1.アメリカ心臓協会のデータによると、
ココナッツオイルに含まれる脂肪分の80％以上が飽和脂肪酸であるとのこと。
これはバター(63％)、牛肉(50％)、豚肉(39％)よりもはるかに多い割合です。
悪玉のLDLコレステロールを増やしたり、飽和脂肪酸を多く摂取することは心血管疾患のリスクを高めるとされています。
2.ハーバード大学で疫学の教授を務める
カリン・ミッシェル氏は
「ココナッツオイルは純粋な毒である」
と発言しています。
3.日本動脈硬化学会のHPにも、
バター、ラード、ココナッツ油は飽和脂肪酸が多いため、摂取に注意してください
と記載されてます。
簡単にまとめると
飽和脂肪酸は血管内で固まりやすいので動脈硬化、心臓血管疾患のもとになりますということです。
「ココナッツオイルは健康には良くない」
と感じました。
ちなみにココナッツオイルやパーム油に含まれる中鎖脂肪酸を100%抽出したものが
MCTオイルになります。
何事も物事を判断するのに
メリットデメリットは必ずあります。
商品を売りたい企業側は
当然メリットしか言わないです
なぜならデメリットを言えば売れないからです。
そんな食品やトレーニング方法は山ほどあります。
なので消費者側には正しい知識が必要です。
情報過多の時代なのでこれからは
情報を見極めて下さい。
岡崎市にあるパーソナルジムG3では完全個室のマンツーマントレーニング！
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岡崎市 本町通1-12
サンアベニュー4F
トレーニングスタジオG3
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