美筋【小顔】フェイシャル専門サロン TIARA長良北町店 【ティアラ】
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投稿日:2023-11-09 13:13:48.0
- なんで肩コリになるの??
- こんにちは。エステティックサロンTIARA長良北町店です。
今回は肩コリについて。
実は原因って1つではなくて、、、
まず、全ての人に言えることは、肩の上には頭が乗っているということと、肩からは腕が伸びているということ!
まぁ、当たり前のように感じますが、これらの重さってどれくらいあると思いますか?
一般的には、頭は5キロ程度、腕は、片方3~4キロ程度あります。
頭は上に乗っていますが、腕は筋肉と靭帯で支えている状態です。肩の様に、ぶら下がる重さを筋肉や靭帯だけで支える関節って、他にはないんですね。しかもひとつひとつの筋肉は小さいので、結構負荷はかかっています。
そしてそこに、現代の生活、、、頭や肩が前に出た姿勢になりやすい環境や、同じ姿勢が続くことが多かったり、さらには、冷えやストレス、冬場ですとお洋服の重さも乗ってくるとなると、肩コリ不可避って感じがしますよね。
姿勢で言うと、頭や肩が前に出ると、肩や頸の筋肉などへの負担は何倍にもなります。
重い頭や腕を支えようと筋肉が頑張り続けると、硬くなってしまいます。これを不調として感じるのが肩コリです。肩コリが悪化してしまうと肩の痛みや指先の痺れ、肩や頭が重く感じたり、頭痛の原因にもなってしまいます。
対策をするとしたら、、、姿勢を意識してこまめに姿勢を正してあげることや、腕を大きく動かしてあげる時間を作ること、頸周りのストレッチをしてあげたり、耳を軽く引っ張って動かしてあげるだけでも少し楽になりますよ。是非やってみて下さいね♪
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投稿者
TIARA
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