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ビューティサロン ファイン(Fine)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-30 13:46:22.0
- 『湯船』に浸かるといい事とは？
こんにちは！
いつもFineのブログをご覧いただきありがとうございます♪
最近とっても冷えますよね。
みなさま湯船には浸かっていますでしょうか？
実は湯船に浸かるといいことだらけなのです。
・体温が上がり、新陳代謝が高まる
老廃物や疲労物質が体外へと排出されやすくなる
・疲労感解消・リラックス効果
身体が温まると筋肉や股関節の緊張がほぐれ痛み解消へ
・血流の改善
水圧により皮下の血管へ圧力がかかり、ポンプのように血液が押し出されることで血流やリンパの流れを改善
・良質な睡眠をとる事ができる
眠りに入る時は深部体温が下がりこの働きによりスムーズな入眠と快眠がなされます。
入浴により深部体温を少し上げることで入眠をよりスムーズに◎
お湯の温度は体温よりも高い38～40℃ほどが理想！！入浴時間は10分程度が目安です^^
熱いお湯が好きという方や、長風呂が好きという方もいますが、前述した温熱効果を得るためにはおすすめできません。
それぞれの目的でお湯の適度は変わります。
また、長く入浴すると体温が上がりすぎて、湯あたりしてしまいますのでご注意を(>_<)
そして入浴後はマッサージがおすすめです。
足の裏を数分押すだけでも
ふくらはぎを数分揉むだけでも
なんだかスッキリしてきます♪
是非お試しくださいね。
#オイルリンパマッサージ #リンパマッサージ #マッサージ #むくみ #肩こり #冷え #荒川沖 #土浦 #つくば
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