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アユーラのブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-01 21:05:42.0
- アーユルヴェディックな夏の過ごし方
- 夏本番、
猛暑が続いておりますが、
皆様お元気でお過ごしでしょうか。
夏は、
火と水のエネルギーが強くなる
ピッタの季節。
夏から初秋にかけては
暑さや湿気で
ピッタの性質が最も高まります。
夏は火のエネルギーによって
代謝が促進されるため、
体力が消耗され疲れやすくなります。
ピッタが過剰になると、
消化不良、胸やけ、食欲不振、
便秘、下痢などの症状が出やすくなり、
メンタル面も
イライラしやすくなったりと
なにかと調子を崩す方が多いですよね。
夏は、
増大しがちなピッタのエネルギーを抑えるために
「クールダウン」することが必要です。
涼しい環境で過ごし
火を高めすぎないようにし、
水分を多く含み
体の熱をクールダウンさせてくれる
食材を摂るとよいですよ。
キュウリ、ナス、スイカ、メロン、
トマト、ピーマン、ゴーヤ、枝豆、
ミョウガ、オクラ などの
夏野菜や旬の果物で、
増えすぎたピッタを鎮静しましょう。
これだけ暑いと
ついつい冷たいものを摂りがちですが、
冷たいものは消化の火が弱まり
消化力が落ちてしまい、
アーマが蓄積する原因になります。
消化の火(アグニ）が落ち、
消化力が低下してしまった時は、
アグニの力を高めるために
スパイスを取り入れると良いです。
ターメリック、コリアンダー、フェンネルなどが
おすすめです。
まだまだ暑さが続きますが、
くれぐれもご自愛くださいね。
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