もみかる 愛知高浜店のブログ
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投稿日：2024-11-03 13:39:25.0
- ポカポカ体を作るための朝レシピをご紹介します☆
- だんだんと冷え込みがきつくなってくる11月。
寒さにも負けない！
ポカポカ体を作るための朝レシピをご紹介します☆
朝の食事には、深部体温を上昇させ、血流を促し、脳へ栄養を送る役割があります。
活動モードに向けて体内環境を切り替えるために重要な朝食。
そこでオススメなのは【ホットミルクスープ】
寒い冬にピッタリのミルクスープで心も体もほっこりします♪
◆材料（2人分）◆
・じゃがいも2個
・牛乳200～250CC
・顆粒コンソメ 小さじ1/2
・塩適量
・生クリーム 大さじ1
1.じゃがいもは煮るor蒸すなどして加熱し、熱いうちに軽くつぶしておく。
2.鍋に（1）のじゃがいも・牛乳・顆粒コンソメを入れ、ブレンダーで撹拌する。
（または、ミキサーにかけたものを鍋に移す。）
3.鍋を火にかけ、焦がさないように木ベラなどで混ぜながら温める。
4.味をみて、塩・生クリームを加えてととのえる。
じゃがいもをかぼちゃに変えても◎
食生活での温活にプラスして、もみほぐしも行うことで冬もポカポカボディに☆
背中や足裏など、冬は体が冷たくなりがち。
冷えで疲れが溜まりやすい冬は定期的な体のメンテナンスが必要です♪
全身もみほぐしコースやアロマリンパコースなど、お好みのコースをご利用ください。
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