ベルシック(Belchic)のブログ
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投稿日：2021-08-05 20:37:40.0
- 冬の冷え性さん必見☆今から水分摂取・排泄の練習を☆
- こんにちは！小笹です。
毎日暑い日が続いておりますが、皆様ご体調は崩されておりませんか？
しっかり細かい感覚での水分補給は、健康なお身体づくりに欠かせません('◇')ゞ
1日の中でミネラルウォーター1.5～2リットルの摂取と、お手洗い8～10回は意識して過ごされてみてください☆
《水ばかりは苦手…そんな時は気分転換に少し違う飲み物☆》
・緑茶 ・麦茶 ・ウーロン茶 ・玄米茶
・コーヒー ・ハーブティー
※それぞれに甘味・苦味・渋味の作用がありますので、1日1杯くらいで♪
飲みすぎは利尿作用からの冷えを招きます。。。
《水分摂りすぎた！…リセット食を摂取☆》
・おかゆ ・小豆のゆで汁 は身体を冷やさずに利尿作用があります☆
苦味のある野菜・果物は〔体の湿り気を乾かす働きがあり、余分な水分排泄〕効果◎
・ゴボウ ・ゴーヤ ・フキノトウ ・ウド ・グレープフルーツ
<苦食品>
・みそ焼きおにぎり ・焼き魚の内臓 ・鉄火みそ ・ビール
溜め込みすぎた水分は夏の間の冷房などで身体の中でキンキンに冷えています((+_+))
そのお身体で秋冬を迎えてしまうとΣ(￣ロ￣lll)ハイ。そうです。人一倍寒く感じます。
寒くなってからの暖対策も必須ですが、今から対策できたら尚良しですね(^▽^)/
当サロンの人気コース
＜アーユルヴェーダ＞＜極上の癒し＞＜贅肉卒業＞はヒートマットでの発汗時間に、深部まで温めて負担なく不要水分を排泄していきます♪
ちなみに！肩こりもむくみや冷えが原因のお客様もいらっしゃいます！
アクティブな運動やテレワークで出勤も減ってしまって動く機会が少なくなってしまった方も多いので、ご都合のつくお客様はお待ちしております☆
オイルマッサージは【寝るだけ運動】！いい汗かきましょ(^▽^)/
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