エヴァーグレース オカザキテン
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エヴァーグレース 岡崎店(EVER GRACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-28 18:52:21.0
- 健康で美しい肌は食事から！
- こんにちは！
EVERGRACE岡崎店です☆
お肌をきれいにするには、スキンケアしかないと思っていませんか？
実は、食事を見直すでけでお肌の調子が良くなることがあるんです
美容に効くとパッケージに書いてある商品
たくさんありますよね
それらばかり摂っていませんか？
というのも、気を付けたいのは
美容に良いというものばかりを摂りすぎて、栄養バランスが偏り
トラブルに繋がってしまうケース
美肌のために腸内環境を良くしようとして発酵食品を多くとる
それ自体は良いことですが、麹菌由来の発酵食品ばかり摂ってしまうと
腸内のバランスを崩し、カンジダ症などの病気にかかりやすくなることもあります。
たんぱく質を積極的に摂ろうとして大量に飲んだことで
ニキビができやすくなってしまった事例もあります
三大栄養素である
たんぱく質、炭水化物、脂質
をバランスよく食べることが、美肌への一番の近道です♪
身体のエネルギーとなる炭水化物
量と質にこだわりたい脂質
きれいなお肌をつくる主成分のたんぱく質
この３つをバランスよく食べることから
始めてみませんか(^^)
投稿者
EVERGRACE 岡崎店
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