エヴァーグレース オカザキテン
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エヴァーグレース 岡崎店(EVER GRACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-13 18:18:00.0
- 気を付けたい食事
- こんにちは！
EVERGRACE岡崎店です♪
気温が高い日が続いておりますが、みなさま体調はいかがでしょうか(^^;)
夏バテになっていませんか？
今回は、手軽に摂れるけど意外と太りやすい食べ物をご紹介します。
野菜ジュースや、フルーツグラノーラ、飲むヨーグルト
春雨、サラダを食べる際に使うドレッシング、プロテインバーなど
これらの食品は、手軽に摂れて便利で
一見、健康やダイエットにはもってこいの食品に見えますが
実は糖質が意外にも高いのです(>_<)
糖質が高いと血糖値が急激に上がり、急激に上がってしまった血糖値を下げるために
インスリンが大量に分泌されます。
すると、今度は血糖値が下がりすぎてしまい・・・
また血糖値を上げるために糖質を摂ってくれとカラダに命令し悪循環に・・・(>_<)
糖質は、小麦でできたパンや麺類、ごはんはもちろん
ケーキやドーナツ、パンケーキなどの甘いもの
そして、フルーツにもたくさん入っています！！
糖質は、身体を動かすエネルギー源になるので
全く摂らないのというのはお勧めできませんが、摂りすぎも良くありません。
ヘルシーに見えて実は糖質が多い食品には気を付けて
健康で痩せやすい身体を目指しましょう♪
当サロンでは、専門の知識を持った栄養士の方がオンライン上で食事指導をしてくれるという
メニューが新しく出ます！！
痩身エステをうけつつ、食べ合わせや栄養バランスなど気になる事を気軽にプロの方に相談できるメニューとなっていますので、内面からも美しい身体を作ることが可能です♪
気になる方は是非当サロンへ^_^
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投稿者
EVERGRACE 岡崎店
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