パーソナルトレーニングジムマッスルラボオオモリ
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マッスルLABO OHMORIのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-02 23:22:20.0
- 短時間トレーニングの効果は？
- 2/2(水）23：21
こんばんわ。
昼休みに来られた方は、先週に引き続き10分間のトレーニングだった。
腹の種目３種目で完全に腹の筋肉に刺激を与えられたと思ふ。
仕事なのでお客さんとの対応もあり、昼休みの時間は３０分弱となったようだった。
しかしながら、トレーニングは時間だけじゃないので、10分あれば1部位でなら、やりようによっては完全に限界まで追い込めることも出来る。
私も最近は1日のトレーニングは30分くらいで終らせているが、メイン1セットで追い込むので、どんどん使用重量とレップ数は増加している。
シングルセットで鍛える場合はフォーム重視でやらないと、ほとんど効果は見込めないと思ふ。
綺麗なフォームで行えば怪我も起こす危険性も少ないし、気合と集中力が極限まで高められるので、最近はこの方法に偏っている。
夕方、トレーニングされた方は足のトレーニングで自分の体重以上の重量で足の屈伸運動20回以上行っていた。
ジムに来る少し前迄、オンラインで卒論の試験？だったとのことだ。
時間配分の厳しさを教えられたように感じた。
生き方が顔に出て、顔が引き締まっていた。
その後は、コロナで結婚式が延期になり、数か月後の結婚式に向かって鍛えようといふ方も来られて、汗びっしょりになってトレーニングしている姿は鬼気迫るものがあった。
けふのジムでも真剣勝負で生きている人がいた。
パーソナルトレーニング専門ジム
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