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パーソナルトレーニングジム マッスルLABO OHMORI

パーソナルトレーニングジムマッスルラボオオモリ

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マッスルLABO OHMORIのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022-02-02 23:22:20.0
短時間トレーニングの効果は?
2/2(水)23:21

 こんばんわ。
 昼休みに来られた方は、先週に引き続き10分間のトレーニングだった。
 腹の種目3種目で完全に腹の筋肉に刺激を与えられたと思ふ。
 仕事なのでお客さんとの対応もあり、昼休みの時間は30分弱となったようだった。

 しかしながら、トレーニングは時間だけじゃないので、10分あれば1部位でなら、やりようによっては完全に限界まで追い込めることも出来る。

 私も最近は1日のトレーニングは30分くらいで終らせているが、メイン1セットで追い込むので、どんどん使用重量とレップ数は増加している。
 シングルセットで鍛える場合はフォーム重視でやらないと、ほとんど効果は見込めないと思ふ。
 綺麗なフォームで行えば怪我も起こす危険性も少ないし、気合と集中力が極限まで高められるので、最近はこの方法に偏っている。

  夕方、トレーニングされた方は足のトレーニングで自分の体重以上の重量で足の屈伸運動20回以上行っていた。
  ジムに来る少し前迄、オンラインで卒論の試験?だったとのことだ。
  時間配分の厳しさを教えられたように感じた。
 生き方が顔に出て、顔が引き締まっていた。

  その後は、コロナで結婚式が延期になり、数か月後の結婚式に向かって鍛えようといふ方も来られて、汗びっしょりになってトレーニングしている姿は鬼気迫るものがあった。

   けふのジムでも真剣勝負で生きている人がいた。

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パーソナルトレーナー
大森 友紀オオモリ ユウキ
投稿者
マッスルLABO OHMORI 大森 友紀

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マッスルLABO OHMORIのブログ(短時間トレーニングの効果は?)/ホットペッパービューティー

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