パーソナルトレーニングジムマッスルラボオオモリ
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マッスルLABO OHMORIのブログ
- フォーム重視
- 7/2 (水)23:00
午前中にトレーニングに来られた方は、以前は脚のトレーニングを優先して行うことが多かったですが、最近は背中の種目を重視しているように思ひます。
バーベル・ベントオーバー・ロウイングはフォームが少し難しい様です。
何度か行っているといいフォームに近づいてきています。
背中が丸まったりすると腰を痛めたりするので、しっかり効かせられて安全に行えるフォームを手に入れることには妥協しないようにしましょう。
デッド・リフトの動作は力強く綺麗なフォームで出来ていました。
夏は食が細くなる人もいると思いますが、炭水化物や水分もしっかり摂るようにして、エネルギー源のあまり無い状態で長時間の作業や運動するのは控えましょう。
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