パーソナルトレーニングジムマッスルラボオオモリ
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マッスルLABO OHMORIのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-19 23:01:58.0
- 金曜のジム
- 9/19(金)22:53
午後に来られた方は、足の筋肉が前回のデッドリフトで効いてしまい回復していなかった様ですので、肩と腕のトレーニングに切り替えて行いました。
初めて行う種目も3種目ありました。
EZバーカールも10回位出来るかと思っていると、「まだまだやれます」とのことで、15回やり切りました。
まだジムに来られてから少ししか経っていないので、筋肉はそこまで鍛えられていませんが、気持ちが勝っているので、完全に追い込む気持ちが強く、筋肉が付いていけていない状態だったのかもしれません。
筋肉も強くなってくると、どこまででも強くなりそうですが、始めはフォームを覚えたり、動かし方を身体が自然に覚えるようにすることに意識を集中した方が怪我の危険性も少なくなり、基本的なフォームや身体の強さも身に付いてくると思ひます。
その辺の加減は慣れた人なら出来るかもしれませんが、あまりやったことのない人は難しいかもしれません。
世界陸上の決勝レースを見たりすると、鍛えたくなる気持ちは分かりますが、優勝する人も始めは地道に基礎的なトレーニングを大事にやってきたと思ひますので、池を泳いでいる鴨の水中の足の動きも見落とさない様にしましょう。
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