ビサイド(美side)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-04-30 21:41:43.0
- 在宅ワークで「眼」疲れていませんか？
- 目も緊急事態 ！
パソコン、スマホ、TVを
見過ぎて目が疲れる…
お家時間が増えて
在宅ワークで
ブルーライトを浴びる機会が
増えてきていませんか？
眼を酷使しがちな状況(＞人＜;)
眼の疲れ以外にも様々なトラブル
の要因にもなってきます
神経が常に覚醒状態になっているので
自律神経にも影響がで出来て
涙の量の調整が出来にくく
疲れの原因となります
実は…
眼鏡やコンタクトが合っていない
って事も！眼の疲れを引き起こします
充血する
目が乾く
ピントが合いにくい
などの症状が出たら
早めに目を休ませましょう
目を使い過ぎる事で
眼の周り・頭・首・肩周辺の
筋肉の血行が悪くなり
ガッチガチに
首・肩のケアをしてもスッキリしない
頭痛が治らない
なんて時は眼の疲れが原因かも
しれません…
眼精疲労対策で早め早めのケアを♪
睡眠を取る
※寝る直前までスマホ…は×ね
ホットタオルを置く
※電子レンジでチン♪
目薬をさす
※目が乾いた時に効果的◎
遠くを眺める
※10分に1回は遠く☆を見ましょう
ツボ押しやマッサージ
※ツボもマッサージも種類が豊富！色々試して見ましょう
睡眠(-_-)zzzをしっかり取ったら
朝日を浴びて
体内時計をリセットして
自律神経を整えましょう♪♪♪
眼の疲れには食事もpoint！
疲れ目にオススメ
ビタミンA.C.E.B群を含む
緑黄色野菜
にんじん、かぼちゃ、トマト、ブロッコリー
タンパク質
牛肉、マグロ、納豆、チーズ、卵
ナッツ類
アーモンド
フルーツ類
ぶどう、ブルーベリー
などなど…
小さなケアをコツコツと積み重ねて
少しでも快適に＃自粛
の時期を過ごせたらと思います
ただ今、ホットペッパーからの予約が取れないように
なっております。お問い合わせは
美side 公式LINE@ → ID @910xzopg へ
お気軽にご連絡ください
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