ビサイド(美side)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-08 17:17:52.0
- いちごの美容効果♪
.
.
イチゴは好きですか？
.
今が旬で
見ているだけでも
可愛らしい
モテフルーツ
.
ただ可愛いだけじゃない
イチゴの実力は
凄いんです
.
ビタミンCはレモンより
豊富
ビタミンCにはコラーゲンの
生成を助けてくれるので
シミ、シワ予防など
美肌効果が抜群
.
環境・気温・紫外線など
何かとストレスが多い
今…
ストレス対抗のためのホルモン
が副腎から分泌される
のですが、このホルモンの
合成にもビタミンCが必要なんです
.
抗酸化作用の強い
ポリフェノールも豊富で
免疫力アップや
活性酸素から細胞を守り
シミの原因のメラニン
の生成も抑制してくれます
春は紫外線が強くなる
季節ですので
老化対策にもピッタリ！
.
そして
ビタミンBの一種「葉酸」
細胞の再生・造血作用など
の働きで血流も良くなるので
貧血・冷え・むくみ
解消にも繋がります！
.
まだまだ！！
水溶性食物繊維の力で
糖質やコレステロールの吸収
を抑える働きもあって
腸内の清掃もしてくれます
腸内環境が整うと
ココロの健康にも役立ちます
.
ビタミンCは熱や水に弱いので
水洗いもなるべく短時間で
.
ヨーグルトなどの酸味
をプラスすると
栄養価がグッと
上がるそうです
.
旬の苺で
無敵なココロと身体とお肌を
手に入れましょう！！
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