ビサイド(美side)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-13 18:45:19.0
- お水って身体にいいの？
- 1日で飲む水の量が
一目で分かる水筒を
持参で来店(^^)
.
水を飲むようになってから
身体が整って来たそう＼(^o^)／
実は身体の約60％が水分
でできてます
.
体内の水分が不足してしまうと
代謝が落ちて
脂肪が燃焼されにくくなり
血流が低下して
痩せにくい身体へとなっていきます
.
1日に1.5リットル～2リットルを目安に
飲んでいきましょう
※1度に摂取すると腎臓にも負担が
かかるので1日に何回もこまめに
摂取してくださいね☆
.
※冷たい水は身体を冷やしてしまうので
体温に近い温度がポイントです♪
.
コーヒーやお茶に含まれる
代表的な成分…
カフェイン・カテキン
聞いたことあるフレーズ♪
.
嗜好品として適度に楽しむ
とても良いことですが
過剰摂取すると腎臓に負担がかかり
不整脈の元にもなります
また、利尿作用も強く
トイレの回数が増えることで
体内の水分不足に繋がるので
ほどほどが良い！！ってとこですかね^_^
.
水分をとることで
血流・リンパの流れが
良くなり
.
ダイエット
疲労回復
便秘解消
むくみ解消
美肌
.
などなどの嬉しい効果もたくさん
.
出来ることからコツコツとですね（^人^）
.
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