転ばない体を作るには？実は“足裏”がカギだった！：2025年4月20日｜本郷駅前整体アマのブログ

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投稿日：2025-04-20 08:17:06.0

転ばない体を作るには？実は“足裏”がカギだった！: こんにちは！
本郷駅2番出口から徒歩20秒、本郷駅前整体アマの井上です♪

季節の変わり目や年齢とともに「つまずきやすくなった」「ふらつくことが増えた」と感じる方はいませんか？
実はその原因、“足の裏の感覚”にあるかもしれません。

足裏は「第2の脳」とも呼ばれるほど多くの感覚センサーが集まっている場所。
私たちはこの足裏のセンサーで「今、自分の体がどこにあるか（重心）」を無意識に感じ取り、転ばないように体を支えています。

しかし、足裏感覚が鈍くなると――
・重心移動がスムーズにできない
・足元が安定せず、ふらつく
・筋肉に余計な力が入り、疲れやすくなる
といった「転びやすい体」につながってしまうのです。

名東区本郷駅の整体アマでは、
足裏感覚・重心バランスの調整に特化した施術で「転ばない体づくり」をサポートしています。

おうちでできるセルフケア
《足裏たたき＆重心ゆらゆら》

・床に座り、片足をのばして足裏全体を両手で軽くたたきます（10～20回）
・足指の1本1本も軽く刺激し、感覚を目覚めさせましょう
・立ち上がり、足を肩幅に開いて立ち、左右にゆっくり体を揺らして「重心の移動」を感じます（10往復）
・最後にその場で軽く足踏みし、足裏の安定感をチェック

期待できる効果
・足裏の感覚センサーが目覚め体の軸が安定
・重心のコントロール力UPで転びにくい体に
・ふくらはぎ～股関節の連動が高まり歩行もスムーズに
・神経系の反応が高まり深層の安定性にもアプローチ！

足裏からの刺激は機能神経学的にも脳へのフィードバックが強く、特に前庭系・小脳・体性感覚野に作用します。
「感覚の入力 → 自動反応の出力」がスムーズになることで、無意識にバランスが取れる体が育ちます。

「転びそう…」という不安は、未来の行動範囲を狭める大きなストレス。
足裏ケアを習慣にして、100歳まで歩ける体を一緒に育てていきましょう！

名東区本郷駅の整体アマでは、ヨガや整体を通して「軸のある体づくり」をサポートしています。
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