本郷駅前整体 アマのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-17 17:22:06.0
- 膝が伸びないのは腰のせい？
- こんにちは。
本郷駅2番出口から徒歩20秒の「本郷駅前整体アマ」の井上です。
「膝がまっすぐ伸びない」「膝裏が突っ張る」
こんなご相談をよくいただきます。
一見、膝の問題に見えますが、実は“腰”や“股関節”が影響しているケースも多いんです。
■「膝が伸びない」は膝だけの問題じゃない？
膝が伸びきらないと、立ち姿勢も歩き方も不安定に。
しかし、膝にはもともと大きな可動性はなく、
その上下にある「股関節」や「足首」が柔軟に動くことで、膝の役割がスムーズに果たされます。
また、腰（骨盤）と股関節の連動性が悪くなると、
太ももの裏やふくらはぎに緊張が走り、結果として膝の伸びを妨げることも。
■連動のズレが“膝”に出る
本郷駅前整体アマでは体を「全体のつながり」でとらえます。
例えば、座りっぱなしの生活で腰が硬くなると、
・骨盤が後ろに傾く
・太もも裏の筋肉が緊張
・膝が自然に曲がった状態に固定される
このように、上半身のバランスのズレが膝に現れるのです。
膝だけをケアしても、すぐに元に戻ってしまう方は、
この「全身連動のズレ」が根本原因かもしれません。
当サロンでは、膝に直接アプローチするだけでなく、
・ 腰・骨盤・股関節の可動チェック
・ 太もも裏（ハムストリングス）の筋膜調整
・ 体幹の使い方指導
などを通じて、膝が自然に伸びやすくなる体づくりを行います。
痛みが出る前から、“なんとなく動かしづらい”という段階で整えるのがおすすめです。
■今すぐできるセルフケア
骨盤ゆらし
膝に負担をかけない姿勢を取り戻すには、
骨盤の柔軟性を保つことが大切です。
・椅子に座った状態で、
背骨を軽く丸めて→反らせてを5～10回。
ゆっくり呼吸しながら行うと、骨盤の動きがスムーズになります。
無理に膝を伸ばそうとするより、
まず“腰や股関節から整える”のがポイントです。
膝の不調は、体全体からのサインかもしれません。
膝だけに注目せず、腰・骨盤とのつながりを見直してみましょう。
膝が自然に伸びることで、立ち姿や歩き方も美しくなりますよ。
#膝が伸びない #股関節の硬さ #骨盤のゆがみ #名東区整体 #体芯力 #本郷駅前整体アマ
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セラピスト
井上 靖規イノウエ ヤスノリ
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