アロマリンパサロン Bodysh江坂店【アロマリンパサロン ボディッシュ】
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ボディッシュ 江坂店(Bodysh)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-08 12:31:10.0
- むくみにいい食材
- こんにちは☆Bodysh江坂店スタッフです。今日は、いいお天気でダウンジャケットはもう出番がなくなりそうです。
今日は浮腫みについてお話します。
特に最近私自身が気になっていることでもあります。
私は年中むくみ気味ですが、温かくなって薄着になったり、
肌を出す部分が多くなると、なおさら気になってしまいます。
まず、浮腫みやすくなる食材をしっていますか？
これは皆さんご存知かと思いますが、塩分の多いものです。
それと糖分の多いものも、身体に水分をためやすくなります。
そして、身体を冷やすもの。
レタスやキャベツなどの野菜や南国のフルーツなども摂りすぎると、
血液の循環が悪くなります。
最後にアルコールです。
利尿作用が高まり、体内は水分不足になります。
また、味の濃いおつまみで塩分の取りすぎになってしまう可能性も高いですよね。
できれば、浮腫みを解消してくれる食材を日ごろから積極的にとりましょう。
きゅうり、アボカド、ほうれんそうにはカリウムが多く含まれています。
そして食物繊維も多く、腸内環境を整えてくれます。
ほうれん草に含まれる鉄分も、血流を改善してくれるでしょう。
それから貝類です。貝類には利尿作用があり、コレステロールの抑制や、
高血圧を予防する作用も期待できます。
是非、お試しください。
そして、合わせてメンテナンスにアロマトリートメントも、
取り入れてみてくださいね。
みなさまのお越しをお待ちしています。
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ご予約はホットペッパー又は予約センターまで
予約センターTEL：06-6131-7887
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