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スタジオビコーディネート(studio美 coordinate)のブログ
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投稿日：2020-04-06 15:34:17.0
- 30秒で出来るミニヨガポーズ
- こんにちは！
ヨガインストラクターのKURUMIです。
自粛要請が続いてる中、お家でも簡単に出来るヨガを紹介します！
写真を参考にマネしてみましょう。
1.座り方はあぐらでも正座でもイスに座っていても大丈夫です
2.右手or左手を横からあげます
3.身体を傾けながら腕を耳の近くまでもっていきます
4.余裕があればななめ上を向いてみましょう
※腰・体側・胸まわりが伸びやすいです
※手を遠く遠く伸びるところまで伸ばしてみましょう
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ヨガ・ピラティス・ダンス講師
松下 くるみマツシタ クルミ
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