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シンボディメイク(SiN BODY MAKE)のブログ

プライベート
投稿日:2022-10-28 10:57:39.0
朝食の大切さ(^^)
お早う御座います(^^)

「朝ごはんはしっかり食べた方が良い」
と言われていますが、
なぜ朝食を抜かない方が良いのか
どんなメリットがあるのか...

朝食の大切さ(^^)_20221028_1

【脳と身体が活発になる】

人は寝ている間に意外とエネルギーを使います。
起きてから朝ごはんを食べてエネルギーを補給しないと、
脳も体内も朝から働くことができません!
車にガソリンを入れるように、
脳と身体のエネルギーを満タンにしましょう♪



【体内のリズムを整える】

朝ごはんを食べる事で1日のスタートを
身体に知らせる事ができ、
体内リズムのズレを修正することができます◎
この時計を合わせるような体内リズムの調整が、
心身ともに健康に1日を過ごす鍵となっています♪



【太りにくい身体になる】

朝ごはんを食べる事によって、基礎代謝が上がります!
基礎代謝とは、何もせずにじっとしているだけで
消費してくれる必要なエネルギーのこと♪
基礎代謝が上がれば痩せやすい身体になります☆



【集中力と仕事の能率UP】

集中力はブドウ糖によって上がります♪
その為に、朝ごはんに炭水化物を摂ることが必要です!
朝集中力がない人は、白米やパンなどの
ブドウ糖を摂取できる炭水化物を朝食にすると◎

朝食の大切さ(^^)_20221028_2

朝ごはんには、

○たんぱく質
○炭水化物
○ビタミン
○ミネラル
○食物繊維

をバランス良く摂取しましょう(^^)!



◇◆ ◇◆ ◇◆ ◇◆ ◇◆ ◇◆

東京都渋谷区恵比寿4-7-2
KBKビル 4階
【TEL】03-6409-6070
【営業時間】
月~土曜日 11:00-21:00
日曜日  10:00-20:00
【公式LINE】@sin8

◇◆ ◇◆ ◇◆ ◇◆ ◇◆ ◇◆


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