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上野エステサロン レア(Lea)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-12-25 13:25:01.0
食事も大切
こんにちは
エステサロンLeaの間根山です。

皆様お肌の乾燥対策で保湿をタップリしてくれていると思います。
外からだけでなく普段のお食事で潤いがチャージ出来るといいですね。
お肌の乾燥に効く食材をご紹介したいと思います!

☆こんにゃく
こんにゃくは保湿機能やバリア機能を保つためのセラミドがたっぷり!おでん、煮物、お吸い物に入れてたくさん食べたいですね。

☆乳製品
牛乳に含まれているスフィンゴミエリンは体内でセラミドに変化し、美容にも良いと言われています。また、乳製品はたんぱく質も豊富なので美肌に貢献してくれます。

☆ナッツ類
肌に油分を与えてくれるナッツはオメガ3脂肪酸が含まれるアーモンドやくるみがおすすめです!シワ、たるみ、ダイエット効果があり美容にも健康にも良い食材です。手軽なので間食をお菓子からナッツへ変えてみると減量や肌荒れ防止になるので嬉しいですね。

☆アボカド
アボカドは脂質が豊富でオレイン酸やセラミド生成に携わるリノール酸やリノレン酸が含まれていて角質層の潤いを保ってくれます。肌荒れを防ぐビタミンAやビタミンC、ビタミンB1、ビタミンEなどバランスよく栄養補給ができる優れた食材です。

バランスの良い食事でこの冬を乗り切りましょう!!

○☆ ○☆ ○☆ ○☆ ○☆ ○☆ ○☆ ○☆ ○☆

【ハイパーナイフ正規取扱店】エステサロンLea 上野店
東京都台東区上野6-8-17江波戸ビル3階
TEL 03-6875-6919
https://ueno-lea.jp/
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エステ サロンLea

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上野エステサロン レア(Lea)のブログ(食事も大切)/ホットペッパービューティー

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