ソニックフィット専門サロン RILLEE-ON 銀座本店 【リリーオン】
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リリーオン 銀座本店(RILLEE-ON)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-03-29 16:08:50.0
- チョコレートで健康と美☆
こんにちは☆ リリーオン銀座本店でございます♪
今回はチョコレートに関するお話をさせて頂きます♪
サロンでも少し小腹が減った時などチョコレートは
私達の必須アイテムです☆
ですが体重やボディーラインが気になるからと
チョコレートを食べ過ぎないように我慢されている方も
多いのではないでしょうか。
しかし、食べ過ぎずに適量を食べるのであればチョコレートは
健康に良いと言われています。
チョコレートの注目の栄養成分【カカオポリフェノール】
ポリフェノールには老化の原因い言われている活性酸素を
除去する働き(抗酸化作用)があり、
免疫力を強化したり生活習慣病の予防に効果的と言われています。
その他、ストレスによって増加するホルモンの分泌を抑えたり、
精神的なストレスに対する抵抗力を高めることができると
言われています。
チョコレートはダイエットの大敵というイメージですが、
実はダイエットにうまく取り入れると良いとも言われています!
確かにチョコレートそのものは高カロリーなのですが、
チョコレートに含まれる『カカオバター』は脂肪の
吸収率が低い為同じカロリーのものを摂取するなら
チョコレートを食べた方が肥満に繋がりにくいと言われています。
ダイエット効果を期待するなら、【カカオ含有量が70%以上】を
選ぶようにしましょう♪
ただし!!甘みが少ないのですが、甘くないからと言って
低カロリーではありませんので食べ過ぎには注意が必要です!
70%以上のチョコレートを1日50g (板チョコ半分)が適切な
摂取量の目安です。
食べ過ぎなければチョコレートは健康や美容の味方ですので
生活にうまく取り入れて美味しく美を磨いていきましょう☆☆
#リリーオン#ソニックフィット#小顔
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