ソニックフィット専門サロン RILLEE-ON 銀座本店 【リリーオン】
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リリーオン 銀座本店(RILLEE-ON)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-06-13 13:27:00.0
- 正しく半身浴をしましょう
- 今日は正しい半身浴のやりかたについてです。
実は、せっかく半身浴をしても正しくできておらず
効果がでないなんてこともあるのです!
まず、半身浴をする前には水分補給を必ずしましょう。
入浴中はたくさん汗をかくので
脱水症状を起こす危険性もあります。
水分をとる際には一気にたくさん飲むのではなく
少量ずつ水分をとることがおすすめです。
浴室にお水を持ち込み、水分補給をするこも大切です!
半身浴中は上半身が冷えてしまいがちなので
肩にかけて保温するためのタオルなどを持ち込みましょう。
浸かる温度は38℃~40℃のぬるめの温度でじっくりと
時間をかけて入浴しましょう。
ぬるめのお湯だと血圧の変動が緩やかなので
体に負担が少なく、また体の芯までじっくり温めることができます。湯冷めもしにくくなりますよ!
低い温度で時間をかけてゆっくり汗をかくことで
毛穴から老廃物が出やすくなりリンパの流れも促進されます。そうすると、体内の有害物質もが排出されやすくなりますので【むくみの改善】にもつながります♪
一般的には、20分以上~30分が半身浴の適正時間です。
入浴剤やバスオイルを入れたり、
入浴後にボディクリームでお手入れをするなど
保湿を心がけてることもお忘れなく:)
○半身浴をするときに気を付けること○
※食事をした後すぐに半身浴をしてしまうと
胃腸の働きが低下してしまうので
食後、最低1時間ほど時間を空けてからにした方が良いでしょう。
※飲酒後も半身浴はNGです!
心拍数が増加して脳貧血などを起こす危険性もあります。
週に1~2回からでも
健康の為にも正しく半身浴をしてみてはいかがでしょう :)
ソニックフィット専門サロン「リリーオン銀座本店」
■住所
〒104-0061 東京都中央区銀座2-4-8 GINZA YUKI BLDG 2F
■電話
03-6271-0308
■営業時間
平日:12:00~21:00
土日祝:10:00~19:00
■リリーオン銀座本店インスタグラムアカウント
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■リリーオン公式HP
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