寒暖差疲労：2021年11月23日｜セリーニ(Selini)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-11-23 00:12:16.0

寒暖差疲労: 皆様、こんばんわ～。
セリーニの東城です。

今日から急に寒くなるとの事で、夜から急に冷え込んできましたね…。
そんな時には寒暖差疲労に気をつけて頂きたいです。
以前、私もテレビで見たのですが…。

温度差が生じると体温を保つ為に自律神経を使って、血管を収縮させ筋肉を硬くすることで体温を上げたりします。一方、汗をかくことで体温を下げる身体活動も行うため、それらの働きが1日の中で何度も切り替わると、自律神経が過剰に働き、エネルギー消費が行われ、自覚のないうちに疲労が溜まって行区らしいです。

寒暖差が大きい季節の変わり目に風邪を引いたり、体調を崩したりする人が多くなるのも、これが理由のひとつだそうですよ。

また、冬の時期に、暖房のきいた部屋から寒い屋外に出て、また暖房のきいた電車にのる、また寒い屋外に出る・・、といった朝の光景も、体が寒暖差の影響を受けていると思われます。

　こんな疲れが溜まってくると…。
　　　冷えはもちろんの事、むくみや
　　・肩こり、腰痛、頭痛
　　・不眠
　　・めまい
　　・イライラ、気分の変化

自律神経を整えるには
　・適度な運動や
　・筋肉や内臓を温め、深部体温を上げる事
　・規則正しい生活
　・朝日を浴びる等々ありますので、日々とり入れられる事からやってみましょう( ^ω^ )。

ご自身で難しい方にはお手伝いさせて頂きますのでぜひご来店下さいね(^ ^)。

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