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ワヤンプリ 麻布十番店のブログ

プライベート
投稿日:2022-03-14 20:26:27.0
花粉に負けない体づくり!
花粉に負けない体づくり!_20220314_1
この時期は花粉に悩まされる方も多いですよね。
少しでも楽に過ごせるように対策をご紹介したいと思います!

1 睡眠時間

睡眠不足だと免疫やホルモンバランスが落ちる為、
6~7時間とるようにしましょう。

2 適度な運動をする

運動することで、免疫力アップを期待できます!!
免疫は体の細菌やウイルスから病気から守ったり、
体の調子を整えたりする為、
適度な運動をすることが大事です。

3 アルコールを飲みすぎない

お酒は血管を拡張させます。
その為、鼻づまり、目の充血が起きやすくなるので
注意が必要です。

4 ストレスを溜め込まない

ストレスで自律神経のバランスが崩れると、
免疫も落ちて、花粉症の悪化の原因に。
ストレスを溜め込まないように発散していきましょう!

5 帰宅したらすぐシャワーを浴びる

外出後は花粉が全身についています。
花粉がついた洋服のまま過ごすのではなく、
シャワーを浴びて花粉を洗い流しましょう!

6 食事を意識して摂取

乳酸菌を含む食べ物がお勧めです!
ヨーグルトやキムチ、納豆、みそ汁など意識して
とってみてはいかがでしょうか?
バランスの取れた食事を取ることが大切です!

7 風池のツボを押す

万能なツボ
水っぽい鼻水や鼻づまり、目のかゆみの軽減に!
ツボを温めると更に効果アップするので、
温めてからツボをほぐしてみてください!


規則正しい生活が、
花粉症の症状を少しでも軽減するので
今日から1つからでも意識してこの時期を
一緒に乗り越えていきましょう!

また、ヘッドスパも
頭皮についた花粉をしっかりとるのに有効的なので、
何してもだめだー!と言う方はいらしてみてください!
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投稿者

渡邊 ★

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