天気頭痛に負けない！頭のケア：2022年4月16日｜ワヤンプリ麻布十番店のブログ

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投稿日：2022-04-16 16:36:30.0

天気頭痛に負けない！頭のケア: 春の陽気から寒の戻りと、
不安定な気圧で、頭が痛くなりませんか？
そもそも、頭痛の原因は何なのでしょう？

はっきりとした原因は個人で違うので
断言はできませんが、天気の変化による頭痛では、
2種類の頭痛があるといわれております。
原因が違うと、対処法も変わってきます。
皆様はどんな時に頭痛が起こりやすいでしょうか？

【低気圧⇒偏頭痛】
低気圧時に起こりやすいです。
その影響で血管が拡張しやすくなり、三叉神経という
顔や頭に痛みを伝える神経が刺激され、頭痛が起こるといわれています。

★対処法
・首すじ、こめかみを冷やす
・カフェインを取る
※体を冷やすことで、血管の拡張を抑える
・暗い、静かな場所で横になる
・睡眠をとる
※光や音によって頭痛がひどくなる場合もあります。
睡眠をとることで改善も期待できます。
静かな場所で安静にしましょう。

【高気圧⇒緊張型頭痛】
高気圧時に起こりやすいです。
血管が収縮し、筋肉が緊張して痛みが生じます。
首肩のコリがひどい時、または
精神的ストレスがあるときも起こりえます。

★対処法
・首、肩をあたためる
・マッサージやストレッチをする
※血流を良くして、血液を流して上げましょう
・病院へ相談する
※身体的、精神的ストレスによる原因で、身体が緊張してしまい
筋肉が硬くなり、血行不良で頭痛が起こります。
頭痛が長引いたりするようでしたら、気圧だけでなく
別の原因が隠されているかもしれません。

◆生活習慣を見直す！◆
頭痛の原因、対処法は様々です。
なにより、普段の生活で無理をせず、
身体、精神共に労った生活を心がけるのが
何よりも大切です。
きちんとした食事、睡眠はとれていますか？
適度な運動、心のリフレッシュはできていますか？

ワヤンプリでは、皆様の身体、精神の不調を
軽くできるよう、お手伝いいたしますよ。

一緒に気持ちのいい毎日を過ごしましょう！