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投稿日：2020-02-29 20:21:36.0
- 眠れない時は骨盤を緩める
- ■頭蓋骨と骨盤は連動している■
こんばんは
沙骨壮流サロンadagio 中野陽子です
頭が興奮していて眠れない
そんな時は骨盤を緩めてみてください
骨盤が歪むと小顔ならぬ”大顔」”になる
骨盤が歪むと”うつ”になりやすい
こんなこと聞いたことがありませんか？
これは頭蓋骨と骨盤は背骨で繋がっているから
もう少し細かいところにいくと頭の後ろの”後頭骨”と
後ろから見た骨盤で左右から挟まれている三角形の”仙骨””
共に体の動きに伴って前後に動く骨だから連動して歪みやすいわけです
またこの２つの骨は呼吸と深く関わっています
そして脳と脊髄は脳脊髄液が循環していて液体に満たされているわけですが
この脳脊髄液の流れが淀むと"うつ"になりやすいそうです
この脳脊髄液もまた呼吸を伴って循環しています
頭蓋骨と骨盤と呼吸は１セットで連動しているから
眠れない時は仰向けに寝そべってカエルのように外側に膝を開いて
骨盤を開きます
ギュッ～と緊張している頭蓋骨を呼吸の力も借りながら
骨盤を緩めることで解放してあげる
深～く呼吸していると不思議と眠りについているのです
描頭と骨盤が背骨で真っ直ぐ繋がっていてそこにはサラサラと循環している流れがある
そんなことをイメージしながら行ってみてくださいませ
adagioのブレッシングストレッチエクストラも
呼吸を伴う心地よいストレッチで体全体を整えますので
一度ご体感くださいませ！
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