アダージォ(adagio)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-10-30 21:47:38.0
- 太る太らないはカロリーではない！
- こんばんは
沙骨壮流サロンadagio 中野陽子です
ちょっと太っちゃったかな
そう感じた時は食事をコントロールされますね？
この食事コントロールには「思い込み」の落とし穴があります
カロリーを落とすことにだけ目を向けてしまうと
リバウンドスパイラルのきっかけになってしまいますので要注意
体脂肪を落とすには
摂取カロリーを消費カロリーが上回ることが必要ですが
実は他にも大事なポイントがあります
体脂肪を燃やすのは「筋肉」
カロリーを減らすことだけに専念してたんぱく質が不足すると
筋肉量が低下し脂肪燃焼の速度は落ちます
さらに筋肉量が減ることで「冷え」易くなります
筋肉が熱を作り出すからこそ
大豆製品や肉、魚などたんぱく質の摂取はダイエットの鍵！
カロリーだけに囚われて
筋肉のない脂肪だらけのカラダを作らないよう
気をつけてくださいませ！
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