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投稿日：2022-11-07 22:18:08.0
- 体は連動 連鎖 連結で成り立っている
- こんにちは
沙骨壮流adagio 中野陽子です
骨盤が大事な役割を担っていることは皆さんお分かりかと思いますが
日頃から気にして調整や運動をしているかと言えば
「あれ？ 腰 マズイかも」
となるまで放置しているのではないでしょうか
骨盤はまず大事な内臓を守る外箱の役割
そして上半身と下半身を連動させる役割があります
連動 ここが大事です
体にはたくさんの骨格と筋肉があります
骨格とはそれぞれの骨が関節や軟骨で連結されて
成り立った構造を指しますので
骨そのものではなく曲げ伸ばしできたり「動く状態」と捉えて下さいませ
たったひとつの動作でも単体の筋肉で動けるわけではなく
たくさんの骨格と筋肉が連動して動作が成り立っています
上半身の動きは腰椎を経由して骨盤に伝わり
下半身の動きは仙腸関節や股関節を経由して骨盤に伝わります
骨盤を前後に揺らしたり 左右に揺らしたりしてみると
動かしにくい方向があり
その動かしにくい方の腕を上げてみると
引っ掛かりがあったり 上げにくかったりします
これが連動の証
骨盤を前後にゆりかご
骨盤を左右に腰をフリフリ
こんな簡単な運動で骨盤周りの筋肉や関節がほぐれ
腰痛の防止になったり
股関節や仙腸関節の動きがなめらかになることで
脚が上げやすく つまずいたりしにくくなります
もともと動けるように出来ている体だから
動かさなければ当然固まりますよ
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