アダージォ(adagio)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-19 01:09:53.0
- 夜更かしするとおこりっぽくなる理由
- こんばんは
骨ぎわからごっそり
沙骨壮流サロンadagio 中野陽子です
夜寝る前の2時間は
PCやスマホなどデジタル画像を見ない
↓
ブルーライトは安眠ホルモンであるメラトニン分泌の邪魔をするから
入浴は寝る直前ではなく1時間以上前に
↓
「脳の休息」である睡眠に入る準備として
体は熱を放出して省エネの体に切り替えるから
イライラや頭がスパークしたままでは
副交感神経のもとで行われる明日のための
脳や内臓の準備はできないからです照れ
夜更かし族は怒りっぽくなる
そんな話は聞いたことがありますか？
リラックスや睡眠中の副交感神経(自律神経)でも
東洋医学 経絡でもそう説明しています
経絡とは気血水の気血の通り道
エナジーロードであり
体表と体の中（臓器）をつなげる
神秘のパイプラインですが
臓器は毎日働きと回復を繰り返しており
各々の臓器が優位に働く時間があります
この時間はこの臓器が大事な仕事をするから
邪魔しないでね！みたいな
優位経絡という考え方があります
夜中の１時～３時 肝経の時間
肝は現代医学でいうところの解毒機能を司る
肝臓の機能の他に陰陽五行説で捉える肝は
「感情」「精神活動」に強く関わり
ここが乱れれば「怒り」の感情が出やすくなります
肝の経絡が優位に働き
機能を整えようとする１時～３時
すやすやと眠って脳も体も省エネモードで
肝経をサポートしたほえが良いわけです
夜更かし ブルーライト 脳疲労は
怒りっぽくなりますよ！
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