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アダージォ

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アダージォ(adagio)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-04-08 19:00:59.0
脚のむくみと夜間頻尿の関係
こんにちは 骨ぎわからごっそり!
沙骨壮流サロンadagio 中野陽子です。

夜 寝てから何度もトイレで目が覚める!
こんなことでお困りではありませんか?

そんなあなたは夕方以降 脚がパンパンにむくんだりしていませんか?

脚のむくみは血行不良や筋力低下で
本来全身を循環すべき血液やリンパが循環できず
下半身で滞るから起きるわけですが

このまま横たわって寝ると
「脚と膀胱は同じ高さになることで」脚に滞留した水分が膀胱に流れ込む!!
これが睡眠を邪魔する夜間頻尿のメカニズムです。

むくみ解消のために履く着圧ソックスも
実は夜間頻尿を加速させてしまうそうです。

入浴で温めて循環を促す
ストレッチなどで巡らせ寝る前までに下半身にむくみを残さない

こんなことでぐっすり睡眠が確保できるようになるそうです。
水分はとても大事ですが飲む時間や
冷やさないことも考えて摂取してみてくださいませ。

脚のむくみと夜間頻尿の関係_20250408_1
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