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オンリーワン 整体院(Onlyone)のブログ
- ファスティング最終日★
こんにちは♪
Only One整骨院の木田です。
回復期の2日目、昨日同様に朝は発酵ドリンク、
昼夜は「まごわやさしい」にそって
消化にいい食べ物をいただきました。
回復期で暴食してしまうと、今までの成果が
水の泡になってしまうので食べたい気持ちを
抑えるのが辛かったですが、無事に7日間の
ファスティングが終了することができました!
ファスティングを終えてみての結果は、
◆体重→3.6キロ減 ◆体脂肪→1%減
でした。
普段はお水を摂取する量が少なくなりがちですが、
ファスティング中は、お水を飲む量と
トイレに行く回数がかなり増えたので溜まっていた
老廃物などをスッキリと流せたような気がします^ ^
そして、むくみが減ったのをとても体感できました。
元々便秘もひどかったので、ファスティング中は
いつもより便通も良くとても嬉しかったです♪
ファスティングは、これを3ヶ月続けることで
さらに体内をリセットすることが出来るので
大好きな甘い物を食べるためにも、体調のためにも
定期的行っていけたらなと思います♪
ファスティングに興味のある方、やってみたい方など
質問でも何でも気軽にご相談下さいね★
![オンリーワン 整体院(Onlyone) 木田 早織](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/29/64/C017732964/C017732964.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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