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オンリーワン 整体院(Onlyone)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-01 08:19:20.0
- タンパク質は「美」を作る！？
- こんにちは＾＾
OnlyOne整体院です！
今日はタンパク質のお話をします♪
「楽しい」「幸せ」って
「気持ち」まで作ってくれるタンパク質！
タンパク質は健康と美容の味方！
タンパク質は「美」を作る・・・！？
今日はタンパク質についてお話させて頂きます★
■こんなお悩み有りませんか？？
○シワやたるみなどのお肌トラブル
○髪の毛や爪の元気がなくなる
→枝毛や切れ毛の原因に。髪の毛も1本1本も
細くなり、薄毛にもなります。
○免疫力低下
○疲れやすく、集中しづらくなる
○運動をしても筋肉がつかない
■でも、こうなりたいですよね？？
○肌トラブルの改善
○ツヤ、ハリのある髪の毛を保つ
○健康な爪を保つ
○基礎代謝の向上
○免疫が保たれる
○食欲を抑えるホルモンの分泌
お悩みがなかなか改善されない方・・・
もしかしたら、「タンパク質不足」かも！
1日に必要なタンパク質量を意識したことはありますか？
■1日で食べるタンパク質量の目安
体重×1gが目安です！
例 ) 体重50kgの人は最低でも、50gが必要です。
☆健康や美容を意識するなら、体重×1.5gが理想です☆
消化と吸収の面で見ると、納豆や豆腐のような
植物性タンパク質がオススメです☆
■そもそもタンパク質って何？？
人の体は約60%が水、
「約20%がタンパク質」でできています。
タンパク質で作られているのは、
・皮膚 ・髪の毛 ・爪 ・内臓 ・筋肉
・体内の酵素 ・免疫抗体 などです。
タンパク質が不足してしまうと、
体のあちこちで不調が起きてしまいます。
■タンパク質は全身の約半分！
全身の約半分を占めるタンパク質は、
体にとって、欠かせない物なんです。
幸せホルモンと呼ばれる
「セロトニン」や「ドーパミン」も、
タンパク質が材料です！
「楽しい！」「幸せ！」って感じたい方は、
今日からタンパク質を摂りましょう♪
当院では、インボディーという機械があります。
インボディーは、水分量やタンパク質量などを測る機械です。
気になる方はお気軽にお問い合わせくださいね＾＾
この機会にご自身のお身体と向き合ってみませんか？？
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