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オンリーワン 整体院(Onlyone)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-10 18:50:19.0
- 健康のために『水活』をしよう！
こんにちはOnlyOne整体院です＾＾
暑い日が続いていますが、
『水分』はしっかり摂取できていますか？
当院では初めてご来院いただく方も含めて
お水をたくさん飲んでくださいと
お伝えさせていただいております。
何故かというと、血液循環がUPするからです。
血液循環が上がると
○老廃物を流す ○回復力のアップ
○体が軽くなる ○むくみがとれる など
体にとっていいことだらけなんです♪
そして、しっかり水分が
取れているか取れていないかで、
整体の持ちも大きく変わります。
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みなさん1日に体から出ていく水分量を知っていますか？？
何もしていなくても、尿や便、呼吸や汗などで
水分が放出されています。
体の水分量は健康な成人男性で
約60%が水分と言われていますが、
体内の水分は体の中にとどまっているのでなく、
常に体内を循環し、様々な方法で体外に出ていきます。
なんと、1日で約2.5リットルが
体外に出ていくと言われています。
なので、1日で約2.5リットルの水分が体から出ていくため、
その分の水はしっかりと摂取しないといけません。
水分をとるメリットは、血液循環以外にも
○代謝力アップ ○デトックス効果 があります。
お水の飲み方は、一気に飲むのではなく、
目覚めの1杯、寝る前の1杯、入浴の前後など
1日数回に分けて飲んでくださいね★★
お水を飲むなら水道水でもいいの？？と
よく質問をいただきますが、
そういう訳ではありません。
口から入ったお水は、腸で吸収されます。
そして、血液などの各組織へ運ばれて体の中を行き来しています。
体の隅々まで運ばれるお水。私たちの体のほとんどを占めるお水。
そう考えると、普段から摂取するお水の質は
とても大切ですよね＾＾
体の水分が不足すると、
熱中症や脳梗塞や心筋梗塞など
様々な健康障害のリスク要因となります。
健康のために『水活』を始めたい方は
お気軽に当院にお問い合わせくださいね♪
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受付/栄養カウンセラー
竹中 里奈タケナカ リナ
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