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オンリーワン 整体院(Onlyone)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-18 17:51:48.0
- そのお悩みの原因実は、、
- こんにちは！OnlyOne整骨院です。
◯こんなお悩みありませんか？
・すぐ疲れる ・やる気が出ない
・頭痛を起こすことがある
・肩こり腰痛が続く
・理由もなくイライラし、集中できない
・眠れない ・寝ても疲れがとれない など
1つでも当てはまるかたは、
『『 自律神経 』』が乱れています。
◯そもそも自律神経って何？
体が「自律的」に働くための神経で、
自分の意思とは関係なく、
呼吸や体温、血圧、心拍、消化、代謝など
生きていくうえで欠かせない活動を維持するために
365日24時間休むことなく働いています。
自律神経は、交感神経と副交感神経に
分けられ、それぞれ異なる働きをします！
・交換神経 活動するときに働く神経
・副交感神経 休息やリラックス時に働く神経
◯自律神経が乱れると
すぐ疲れたり、肩がこる、腰痛などの症状がありますが、
自律神経の乱れが慢性化すると、
眠れない、理由もなくイライラし不安になり、
集中できないなど日常生活にも支障がでます。
◯自律神経が乱れる原因は、、、
大きくはストレス、加齢、不眠、食生活の乱れ、
気温の寒暖差などにより
自律神経が乱れてしまいます。
★★なぜ季節の変わり目に自律神経が乱れるのか
低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わることや、
寒暖差が激しいことが原因のひとつです。
交感神経と副交感神経のバランスが
うまく保てず、結果として疲れやだるさなどの
不調がおきます。これは寒暖差などに対応するため、
交感神経が優位になり、
エネルギー消費が増えるからです。
また、新年度になると
新しい環境などでストレスを感じ
それにより自律神経が乱れることも多いです。
自律神経の乱れを改善する方法は
スタッフまでお問い合わせください！
これから梅雨にかけて、
自律神経が特に乱れやすくなります。
前もっての予防で毎日楽しく元気に過ごしましょう！
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受付/栄養カウンセラー
竹中 里奈タケナカ リナ
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