小林整骨院 天六のブログ
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投稿日：2024-02-08 08:00:49.0
- 美脚矯正は骨盤から
- 下半身太りが気になっている方、ダイエットしても下半身にあまり変化を感じられないといった場合には骨盤の歪みが関係しているかもしれません。まずは骨盤の歪みをセルフチェックしてみましょう。 1.鏡に向かって自然に背筋を伸ばした状態で立った時に肩の高さに左右差がないか 2.目を閉じた状態で片足立ちをして10秒間キープして、左右どちらかうまくできない 3.目を閉じて50回ほど足踏みをしたときに、始めた位置からずれていないか この3つのチェックポイントに全て当てはまった方は、骨盤が歪んでしまっている可能性があります。 ではなぜ骨盤は歪んできてしまうのでしょうか。 骨盤の歪みの原因 ・同じ姿勢でいる 長時間同じ姿勢でいると骨盤まわりの筋肉が固く縮こまり筋肉の柔軟性が失われてしまいます。その状態から立ち上がったり歩いたりなどの動作に入ると、代わりに骨盤を歪ませて動かすことになりその歪みが徐々に悪化していってしまうのです。 ・姿勢の悪さ 日常的な座る姿勢や立っているときの姿勢が悪いと使う筋肉が偏ってしまい、バランスが崩れ骨盤の歪みを招いてしまいます。 ・運動不足 正しい姿勢を維持するためにも全身の筋肉をバランスよく使う事が大切なため、運動不足などになると骨盤の歪む原因となってしまいます。 骨盤矯正の効果とは？ ・不調が軽減していく 骨盤周辺の骨格や筋肉への負担による肩こりや腰痛が軽減されていったり、内臓が支えられず下がってしまうことで引き起こしていた便秘や生理痛の改善、また自律神経も乱れやすく、なんとなく疲れやすい、身体が重いなどの目に見えない不調の改善にも期待できます。 ・痩せやすい体質に 内臓が正しく働くようになって代謝も上がりまた血液やリンパも正常に流れることで老廃物が溜まりにくくなって痩せやすい体質になっていきます。また骨盤の傾きが原因のぽっこりお腹や、骨盤の開閉が原因のO脚、X脚の改善にも期待がもてます。 まとめ 骨盤の歪みは肩こりや腰痛、下半身太り、といった目に見えるものや、疲労感ど目に見えない症状の原因となっている場合があるため、骨盤が歪んでいるかもしれないと感じる方は整体で骨盤を整えることをおすすめします。是非お気軽にご相談ください。
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投稿者
堀江 翔
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