小林整骨院 天六のブログ
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投稿日:2025-07-19 13:25:14.0
- 首こり”が顔のたるみの原因?美容に効く首トレ
- 小林整骨院天六です♪
最近「顔がむくみやすい」「あごのラインがぼやけてきた」そんな変化を感じていませんか?
その原因、実は「首の筋肉のこり」かもしれません。
首には、顔の土台となる多くの筋肉やリンパが集まっており、表情筋や肌のハリとも深く関わっています。
特に、首の前側にある「広頚筋(こうけいきん)」が緊張していたり衰えていると、フェイスラインが下がりやすくなるのです。
◆首まわりの不調が起こす美容トラブル
顔のむくみやたるみ
ほうれい線や二重あご
肌のくすみ
表情の左右差
スマホやパソコン作業で前傾姿勢が多い現代では、首の筋肉が硬くなりがち。
この緊張を緩め、正しく使うことが美容にもつながるのです。
◆今日からできる首トレーニング
“上を向いて舌出し”エクササイズ
首を真上に向け、舌を思い切り上に出して10秒キープ×3回
→ 広頚筋がしっかり使われ、リフトアップに◎
“首伸ばしストレッチ”
椅子に座って背筋を伸ばし、片方の手で反対側の側頭部を優しく引いて首筋を伸ばす。左右各10秒×2セット
“首タッピング”
指先で首の前面・側面をやさしくタッピングすることで血行促進。リンパの流れが改善し、むくみ解消に役立ちます。
これらの動きは、テレビを見ながら・お風呂上がりなどに無理なくできるものばかりです。
1日数分の習慣で、肌のトーンアップやフェイスラインの変化を実感された方もいらっしゃいます。
当院では、美容鍼やEMSで首周りの筋肉へもアプローチを行い、顔だけでなく全体の印象を整えるサポートをしています。
「顔のケアばかりしていたけど、首を整えるってこんなに大切だったんですね!」と驚かれる方も多いですよ。
今日から“首トレ”、始めてみませんか?
◆ 小林整骨院 天六
【住所】大阪市北区本庄東1-9-17
【アクセス】天神橋筋六丁目駅から徒歩5分
【診療内容】骨格矯正/美容鍼/姿勢改善/EMSトレーニング など
【ご予約・お問い合わせ】お電話にてお気軽にどうぞ!
【06-6485-8533】
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