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小林整骨院 天六

コバヤシセイコツイン テンロク

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  • 大阪府大阪市北区本庄東1-9-17 MIビル1階
  • 天神橋筋六丁目駅徒歩3分/JR天満駅徒歩10分[小顔/眼精疲労/猫背/肩こり/肩甲骨/頭痛]

小林整骨院 天六のブログ

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投稿日:2025-07-23 11:20:24.0
たった1分で変わる?毎朝のストレッチで1日が軽くなる
たった1分で変わる?毎朝のストレッチで1日が軽くなる_20250723_1
おはようございます、小林整骨院天六です。
朝起きたとき、体が重だるかったり、気分がすっきりしないことはありませんか?
実は、そんなときにこそ効果的なのが「朝のストレッチ」です。

たった1分でも構いません。
布団の上で仰向けになり、両手を頭の上に伸ばす「全身伸びのポーズ」をゆっくり3回繰り返すだけでOK。
深い呼吸を意識して行うことで、自律神経が整い、血流が促進されます。

ストレッチによって身体が目覚め、関節や筋肉が動きやすくなると、1日のパフォーマンスがグンと向上します。
特に猫背気味の方や、前日の疲れが残っている方には効果的。
朝のストレッチは、日中の姿勢や集中力にも良い影響を与えます。

また、毎朝のストレッチを習慣にすると、柔軟性が高まりケガの予防にもつながるため、運動前のウォーミングアップとしてもおすすめです。
ストレッチをすることで「今日も自分を大切にできた」という気持ちにもなり、心の健康にも一役買います。

毎朝のたった1分が、自分を大切にするきっかけとなり、少しずつ体も心も整っていきます。
“自分のための時間”をぜひ、朝に取り入れてみませんか?

◆ 小林整骨院 天六
【住所】大阪市北区本庄東1-9-17
【アクセス】天神橋筋六丁目駅から徒歩5分
【診療内容】骨格矯正/美容鍼/姿勢改善/EMSトレーニング など
【ご予約・お問い合わせ】お電話にてお気軽にどうぞ!
【06-6485-8533】
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小林整骨院 天六 水侍  徹
ご来店お待ちしております
・院長、美容整体、鍼灸師、セラピスト
水侍  徹ミズシ トオル
投稿者
小林整骨院 天六 水侍  徹

・院長、美容整体、鍼灸師、セラピスト

水侍  徹

ミズシ トオル

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