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小林整骨院 天六

コバヤシセイコツイン テンロク

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  • 大阪府大阪市北区本庄東1-9-17 MIビル1階
  • 天神橋筋六丁目駅徒歩3分/JR天満駅徒歩10分[小顔/眼精疲労/猫背/肩こり/肩甲骨/頭痛]

小林整骨院 天六のブログ

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投稿日:2025-10-14 08:32:27.0
硬い体は“代謝が悪い体”
硬い体は“代謝が悪い体”_20251014_1
柔軟性アップが健康の鍵
こんにちは、小林整骨院天六です。
「前屈しても手が床につかない」「肩や腰がいつも張っている」――そんな“体の硬さ”を放置していませんか?
実は、体が硬い=筋肉がこわばり、血流が悪くなっているサイン。
柔軟性を高めることは、単に体を動かしやすくするだけでなく、代謝を上げて疲れにくい体をつくる鍵でもあります。
硬い体がもたらす悪循環
筋肉が硬くなると、血液やリンパの流れが滞り、酸素や栄養が全身に届きにくくなります。
その結果、冷え・むくみ・肩こり・腰痛といった不調を引き起こすだけでなく、脂肪が燃えにくくなるなど「代謝の低下」にも繋がります。
つまり、柔軟性は“健康”と“美容”の両方を支える基礎なのです。
柔軟性を上げる3つのポイント
朝より夜にストレッチ
 筋肉は温まっている状態で伸ばすと効果的。お風呂上がりがベストタイミング。
呼吸を意識する
 ゆっくり吐くことで副交感神経が働き、筋肉の緊張が和らぎます。
1日3分でもOK
 大切なのは“続けること”。毎日の積み重ねが、体の動きやすさを変えていきます。
実際の変化
当院に通う40代女性は「ストレッチを習慣にしてから冷えが改善し、体が軽くなった」と喜ばれています。
また30代男性は「体が柔らかくなったら腰痛が減り、疲れにくくなった」と実感。
柔軟性アップは、姿勢や睡眠の質まで良くする“全身メンテナンス”でもあります。
体が変わるのは“柔らかさ”から
硬い体をほぐすことは、未来の健康を守ること。
ストレッチで筋肉をゆるめ、代謝を上げ、巡りの良い体を育てていきましょう。
――――――――――――――――
【小林整骨院 天六】
住所:大阪市北区本庄東1-9-17
アクセス:天神橋筋六丁目駅から徒歩5分
診療内容:骨格矯正/美容鍼/姿勢改善/EMSトレーニング など
ご予約・お問い合わせ:06-6485-8533
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小林整骨院 天六 水侍  徹
ご来店お待ちしております
・院長、美容整体、鍼灸師、セラピスト
水侍  徹ミズシ トオル
投稿者
小林整骨院 天六 水侍  徹

・院長、美容整体、鍼灸師、セラピスト

水侍  徹

ミズシ トオル

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小林整骨院 天六のブログ(硬い体は“代謝が悪い体”)/ホットペッパービューティー

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