小林整骨院 天六のブログ
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投稿日：2025-11-12 11:07:51.0
- 脚のむくみ解消！
- ふくらはぎをゆるめるストレッチ法
「夕方になると靴がきつい」「朝より脚が重い」「脚全体がだるい」
そんな“むくみ”の悩み、感じていませんか？
むくみの主な原因は、血液やリンパの流れが滞っていることにあります。
特に、下半身の筋肉の中でも重要なのが“ふくらはぎ”。
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血液を心臓へ押し戻すポンプのような役割を果たしています。
しかし、長時間立ちっぱなし・座りっぱなしの生活や運動不足が続くと、
このポンプ機能が低下し、余分な水分が脚に溜まってしまうのです。
ペアストレッチでは、施術者が脚の角度を調整しながら、
ふくらはぎや太ももの裏（ハムストリングス）を丁寧に伸ばしていきます。
自分一人では届かない筋肉の深層部までしっかりアプローチすることで、
血流とリンパの循環を促進。施術後には「脚が軽くなった」「靴がゆるくなった」と感じる方が多いのです。
40代女性のTさんは、デスクワークで夕方になると脚がパンパンになるのが悩みでした。
当院で週1回のペアストレッチを継続したところ、
「脚の冷えがなくなった」「夜のだるさが減った」と体調にも良い変化が。
最近では「朝から脚がスッキリして1日が快適」と嬉しい声をいただいています。
むくみは、見た目だけでなく“疲労のサイン”でもあります。
ふくらはぎをゆるめて血流を整えることで、体全体が温まり、疲れにくい体へと変わります。
毎日のケアに、プロのストレッチを取り入れてみませんか？
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小林整骨院 天六
【住所】大阪市北区本庄東1-9-17
【アクセス】天神橋筋六丁目駅から徒歩5分
【診療内容】骨格矯正／美容鍼／姿勢改善／EMSトレーニング／本格ペアストレッチ など
【ご予約・お問い合わせ】06-6485-8533
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水侍 徹ミズシ トオル
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