小林整骨院 天六のブログ
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投稿日：2025-11-12 08:15:37.0
- デスクワーク疲れに効く
- “背中リセットストレッチ”
長時間のデスクワークで、背中が重だるく感じることはありませんか？
「肩甲骨の間が痛い」「呼吸が浅い」「座っているだけで疲れる」
そんな方の多くは、背中の筋肉がこわばり、動きが制限されている状態です。
背中には、姿勢を支える「脊柱起立筋」や「広背筋」、肩を動かす「僧帽筋」など、
多くの大きな筋肉が存在します。
これらの筋肉が固まると、血流が滞り、酸素が行き届かなくなって疲労が蓄積。
その結果、集中力の低下や肩こり・頭痛にもつながってしまいます。
ペアストレッチでは、施術者が上半身を支えながら、
肩甲骨から腰にかけての筋肉を“ねじり”と“伸ばし”を組み合わせてゆるめていきます。
自分では届かない背中の深層筋までしっかり伸ばせるため、
呼吸が自然と深くなり、背中のハリが軽減。
施術後には「体がまっすぐ伸びる」「姿勢が整った」と実感される方が多いです。
30代男性のSさんは、デスクワークが続き「背中が鉄板のよう」とお悩みでした。
当院で週1回のストレッチを3回続けたところ、
「背中が軽くなり、首も回しやすい」「夜も熟睡できる」と嬉しい変化を感じていただけました。
背中の筋肉は、日常生活で意識的に動かす機会が少ない場所。
だからこそ、ストレッチでしっかり動かすことが重要です。
“背中をゆるめる”ことで、姿勢も呼吸も、そして気分まで変わっていきます。
今日の疲れは、その日のうちにリセットしておきましょう。
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小林整骨院 天六
【住所】大阪市北区本庄東1-9-17
【アクセス】天神橋筋六丁目駅から徒歩5分
【診療内容】骨格矯正／美容鍼／姿勢改善／EMSトレーニング／本格ペアストレッチ など
【ご予約・お問い合わせ】06-6485-8533
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水侍 徹ミズシ トオル
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