リラクゼーションサロン 癒健癒美～ゆうけんゆうび～フレンドマート開発店
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癒健癒美 フレンドマート開発店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-19 09:35:41.0
- 足のむくみ
- 皆様こんにちは。
だいぶ寒くなりましたが、みなさまは体調崩されてませんか？
本日のテーマは足のむくみについてお話しします。
寒くなり、足のむくみでお悩みの方も多いのではないでしょうか？
むくみの原因は様々ですが、水分不足やストレスの他に、長時間同じ姿勢で起こる事が多いです。
同じ姿勢が長時間になると、体の中を巡っている水分が滞りむくみとなってあらわれます。
特に立ち仕事の方やデスクワークの方は、同じ姿勢でいることが多く、むくみが原因で体調も崩しやすくなります。
対策としては
・水分補給をこまめにとること
・睡眠をしっかりとる
・身体を冷やさない
（お風呂であったまる）
といった事で予防することができます。
また、足元の冷えで血行不良になることも原因なので靴下を履いて身体を冷やさないようにしましょう！
おすすめはストレッチです。
筋肉を伸ばす事で硬くなった筋肉が緩み血流が改善されます。
座った状態で足を伸ばしつま先を持つように息を吐きながら20～30秒伸ばしましょう。
また立って行う場合は前屈でも効果的です。
当サロンでは下半身やふくらはぎのむくみでお悩みの方もしっかり施術を行います。お身体でお悩みの方は一度ご来店ください♪
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