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整体骨盤調整コネクト 麻布十番店のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-04 12:05:38.0
- 入浴で自律神経を整えよう
- こんにちは(^^♪
整体コネクトです♪
皆さんは入浴時は何度のお湯で入浴していますか?
朝と夜では最適な温度は違います。
【朝からスイッチを入れる!】
朝は交感神経を優位にすることで一日を快適に過ごすことができます。
交感神経を優位にし朝からスイッチを入れる方法
●温度は42度~43度(少し熱めの温度)
●時間は10分程度でシャワー(湯舟はNG)
●シャワー後に肩甲骨の体操
【夜はスイッチオフの準備を!】
夜は副交感神経を優位にし睡眠の質を上げることが大切です。
●温度は38度~40度(少しぬるま湯)
●時間は20分~40分程度で湯船にゆっくりつかる
●入浴後はゆっくり辛い部位のストレッチ
これが入浴の基本です!まずは簡単なことから始めていきましょう♪♪
さらに睡眠の質を上げたい方は【入浴剤】を利用するのもおすすめ♪
私は入浴時にはこちらの商品も一緒に使用しています。【BARTH】という中性重炭酸入浴剤を使用しています!何がいいのか?
●24時間炭酸泉でキープされる
●ビタミンCが配合されることで肌に優しいお湯に変化
●体温がカラダの芯からゆっくり温まり、自律神経を安定し睡眠の質を改善
こんな効果がある。というよりもこういった効果を感じます♪
睡眠の質を改善し、QOLを上昇させたい方にはおすすめです(^^♪
整体コネクトでも取り扱っているので気になった方はお気軽にスタッフまでどうぞ♪
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整体骨盤調整コネクト 麻布十番店
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【SNS】
instagram : seitaiconnect01
twitter : @seitai_connec10
【住所】
東京都港区麻布十番2-4-4 KY堂ビル2F
【アクセス】
都営大江戸線麻布十番駅7番出口より徒歩3分
【営業時間】
(平日) 12:00~22:00 (最終受付21:00)
(土/日/祝) 10:00~20:00 (最終受付19:00)
【定休日】
不定休
#麻布十番/六本木/整体/全身整体/骨盤矯正/骨盤調整/小顔矯正/肩こり/腰痛/むくみ/姿勢改善/頭痛/骨格/自律神経/ほぐし/お腹/CBD/フットケア/デスクワーク/テレワーク/マッサージ/ストレッチ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/リンパ/リンパマッサージ/ハーブティー
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投稿者
コネクト 麻布十番
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