ミライセイタイイン ヒガシネイン
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みらい整体院 東根院のブログ
- 甘い物食べても頭はスッキリしません!
集中力が切れた、、疲れた、、って甘いもの食べていませんか?
甘いものを食べるとスッキリする感じは実は誤解なんです。
糖質をとった時頭がスッキリするように感じるのは血糖値が上がり、幸せホルモンの(セロトニン)が一緒に出てしまうからなんです。
これが心地よくてまた糖分を欲してしまい『糖質依存』になってしまう事も!?
しかも甘いものを食べると代謝の為に【ビタミンB群】がたくさん使われます!
【ビタミンB群】が減ると、、
集中力が続かない
やる気が出ない
寝ても疲れが取れない
寝つきが悪い
こんな症状が出ます。
甘いもので何とかしのいでる方は『糖質依存』になってしまい余計に体調不良を感じやすくなってしまうんです。
脳の栄養は砂糖ではなく血液の中のブドウ糖!
砂糖にもブドウ糖は含まれていますが、タンパク質や脂質を摂る事で脳に必要なブドウ糖はまかなえます!
糖質に頼る前に、タンパク質や脂質を取りましょう♪
オススメはゆで卵やナッツです!
みらい 整体院
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